Erfahrungen

„Nach meiner Bypass-Operation vor drei Jahren hatte ich Angst, mich zu bewegen. Jede Anstrengung machte mir Sorgen – was, wenn etwas passiert? Bei Wind Pfad habe ich gelernt, meinem Körper wieder zu vertrauen.

Die Übungen waren so sanft, dass ich mich nie überfordert fühlte. Trotzdem habe ich Fortschritte gemacht, die ich nie für möglich gehalten hätte. Letzte Woche bin ich zum ersten Mal seit der OP wieder mit meiner Enkelin im Englischen Garten spazieren gegangen – ohne alle fünf Minuten stehenbleiben zu müssen.

Was mich besonders berührt hat: Hier wird man nicht als Patient behandelt, sondern als Mensch. Man nimmt sich Zeit, hört zu, passt alles an. Das habe ich so noch nie erlebt."

„Ich war skeptisch, das gebe ich zu. Meditation, Atemübungen – das klang für mich nach Esoterik. Aber mein Kardiologe hatte mir dringend geraten, etwas gegen meinen Stress zu tun, und Medikamente wollte ich nicht noch mehr nehmen.

Die erste Sitzung war seltsam. Stillsitzen, atmen, auf den Körper hören – das war völlig neu für mich. Aber schon nach der zweiten Woche merkte ich: Abends schlafe ich besser ein. Mein Ruhepuls ist von 82 auf 71 gesunken, messbar auf meiner Uhr.

Heute mache ich jeden Morgen zehn Minuten Atemübungen. Meine Frau sagt, ich sei ein anderer Mensch geworden. Ruhiger, geduldiger. Das Beste: Es kostet nichts und hat keine Nebenwirkungen."

„Fünfzig Jahre habe ich gekocht wie meine Mutter – viel Butter, viel Sahne, viel Fleisch. Als mein Cholesterin durch die Decke ging, sagte mein Arzt: Sie müssen Ihre Ernährung umstellen. Aber wie? Ich wusste nicht, wo ich anfangen sollte.

Der Kochkurs bei Wind Pfad hat mir die Augen geöffnet. Ich hätte nie gedacht, dass gesundes Essen so gut schmecken kann. Die Rezepte sind einfach, die Zutaten bekomme ich überall, und mein Mann merkt nicht mal, dass er jetzt ‚gesund' isst.

Nach drei Monaten war mein LDL-Cholesterin um 25 Prozent gesunken. Mein Arzt war beeindruckt. Und ich habe nebenbei vier Kilo abgenommen, ohne je Hunger zu haben."

„Mit 60 dachte ich, meine sportlichen Tage sind vorbei. Früher war ich Marathonläufer, aber nach dem Herzinfarkt traute ich mich kaum noch, schneller als Schrittgeschwindigkeit zu gehen. Die Reha war gut, aber danach stand ich alleine da.

Bei Wind Pfad habe ich wieder gelernt, mich zu bewegen. Langsam, sehr langsam am Anfang. Aber Woche für Woche ein bisschen mehr. Die Trainer verstehen, was es bedeutet, nach so einem Ereignis wieder anzufangen. Sie haben nie Druck gemacht.

Heute walke ich dreimal die Woche fünf Kilometer. Kein Marathon, aber für mich ein Wunder. Und die Gruppe aus dem Kurs trifft sich immer noch jeden Samstag – daraus sind Freundschaften entstanden."

„Ich kam zu Wind Pfad, weil mein Blutdruck trotz zwei Medikamenten nicht richtig eingestellt war. Mein Arzt meinte, Bewegung und Entspannung könnten helfen, aber im Fitnessstudio fühlte ich mich fehl am Platz.

Hier ist alles anders. Keine laute Musik, keine durchtrainierten Zwanzigjährigen. Stattdessen Menschen in meinem Alter, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Die Übungen sind angenehm, nie unangenehm. Und die Atemtechniken nutze ich jetzt immer, wenn ich merke, dass mein Puls hochgeht.

Nach dem Programm konnte mein Arzt eines meiner Medikamente reduzieren. Das allein war es schon wert. Aber vor allem fühle ich mich wieder wohl in meinem Körper."

„Meine Frau hat mich angemeldet. Sie sagte, ich würde mich zu Tode arbeiten – mit 68, wohlgemerkt, eigentlich längst in Rente. Aber loslassen konnte ich nie. Die Firma, die Sorgen, die Verantwortung.

Im Kurs habe ich Techniken gelernt, die mir helfen, abzuschalten. Nicht die Probleme verschwinden, aber meine Reaktion darauf hat sich verändert. Ich schlafe wieder durch, zum ersten Mal seit Jahren. Meine Frau sagt, ich lache wieder mehr.

Das Wichtigste, was ich gelernt habe: Man muss nicht alles kontrollieren. Manchmal ist es besser, einfach zu atmen und zu vertrauen, dass sich die Dinge fügen."

„Nach der Diagnose Vorhofflimmern war ich verunsichert. Was darf ich noch essen? Was sollte ich meiden? Im Internet fand ich hundert verschiedene Meinungen, jede widersprach der anderen.

Bei Wind Pfad bekam ich endlich klare, praktische Informationen. Keine Verbote, keine Extremdiät, sondern vernünftige Empfehlungen, die sich umsetzen lassen. Das gemeinsame Kochen hat richtig Spaß gemacht – ich habe Rezepte entdeckt, die ich nie selbst gefunden hätte.

Heute koche ich entspannter und bewusster. Mein Mann isst begeistert mit, obwohl er anfangs gemeckert hat. Und wenn ich mal beim Italiener eine Pizza esse, habe ich kein schlechtes Gewissen mehr. Balance ist alles."

„Die Treppe in den zweiten Stock war mein Feind. Oben angekommen musste ich mich erst mal hinsetzen, so außer Atem war ich. Mit 66 – das war mir peinlich, aber ich wusste nicht, wie ich etwas ändern sollte.

Das Ausdauerprogramm hat mich Schritt für Schritt aufgebaut. Am Anfang bin ich fünf Minuten gegangen und war fertig. Nach zwölf Wochen schaffe ich eine halbe Stunde Nordic Walking ohne Pause. Die Treppe? Kein Problem mehr.

Was mich am meisten überrascht hat: Es macht Freude. Ich freue mich auf das Training, auf die Gruppe, auf das Gefühl danach. Das hätte ich nie gedacht."